| Factor | Posible consecuencia | Ejemplo | Solucion o práctica adecuada |
| Ejercer mucha fuerza | Esfuerzo excesivo de los tejidos afectados | Levantar, acarrear, empujar o arrastrar objetos pesados | Evitar la manipulación de objetos pesados |
| Manipulación manual de cargas durante periodos largos | Enfermedades degenerativas especialmente de la región lumbar | Desplazar materiales con las manos | Reducir la masa de los objetos o el número de manipulaciones diarias |
| Manipular objetos de manera repetida y frecuente | Fatiga y esfuerzo excesivo de las estructuras musculares | Trabajos de montaje, tecleo prolongado, trabajo en la caja de un supermercado | Reducir la frecuencia de repetición |
| Trabajar en posturas perjudiciales | Esfuerzo excesivo de los elementos oseos y musculares | Trabajar con el tronco muy encorvado o torcido, o con los brazos por encima de los hombros | Trabajar con el tronco recto y los brazos cerca del cuerpo |
| Inactividad muscular | Pérdida de capacidad funcional de músculos, tendones y huesos | Estar sentado largo tiempo sin mover mucho los músculos | Incorporarse periódicamente, hacer estiramientos, gimnasia o actividades deportivas |
| Movimientos repetitivos | Dolencias inespecíficas en las extremidades superiores | Usar repetidamente los mismos músculos sin dejarlos descansar | Interrumpir con frecuencia la actividad y hacer pausas, alternar tareas |
| Exposicion a vibraciones | Disfunción de los nervios, reducción del flujo sanguíneo, trastornos degenerativos | Utilizar herramientas manuales que vibran, permanecer sentado en vehículos que vibran | Utilizar herramientas y asientos que amortigüen las vibraciones |
| Factores ambientales y riesgos físicos | Afectan al esfuerzo mecánico y agravan los riesgos | Utilizar herramientas manuales a bajas temperaturas | Utilizar guantes y herramientas atemperadas |
| Factores psicosociales | Aumento del esfuerzo fiísico, mayor absentismo laboral | Situaciones de apremio, escaso margen de decisión laboral, apoyo social | Turnarse en las tareas, hacer el trabajo más agradable, atenuar los factores sociales negativos |